أتصل بنا
د. نيقولا قماز
تشخيص أون لاين
النصائح الشهرية
خدماتنا
منتجاتنا
من نحن
الرئيسية
عيادة لايف لونغ للأعشاب والغذاء النساء
الأسم*
البريد الألكترونى *
العنوان*
الدوله*
سنه
شهر
يوم
تاريخ الميلاد *
أرمل
متزوج
أعزب
الحاله الأجتماعيه *
ما هى الأدوية التى تستخدمها حاليا*
هل تعانين من اوجاع عند العادة الشهرية؟ Dysmenorrhea
نعم
لا
هل تعانين من اوجاع عند الجماع؟ Dyspareunia
هل تعانين من اسهال ووجع عند الخروج مع وجع المصران خلال العادة؟
هل تعانين من غثيان ووجع في المعدة خلال العادة الشهرية؟
هل تعانين من الاستفراغ خلال العادة الشهرية؟
هل تعانين من وجع في البطن خلال العادة الشهرية؟
هل تعانين من امساك خلال العادة الشهرية؟
هل تعانين من وجع الظهر قبل و / او خلال العادة الشهرية؟
هل تعانين من التعرّق الزائد قبل و / او خلال العادة الشهرية؟
هل تعانين من التبوّل الزائد قبل و / او خلال العادة الشهرية؟
هل تعانين من النفخة قبل و / او خلال العادة الشهرية؟
هل تشعرين بوجع في الثديين قبل و / او خلال العادة الشهرية؟
هل تصبح حلمات الثدي حساسة قبل و / او خلال العادة الشهرية؟
هل تشعرين بانزعاج نفسي قبل و / او خلال العادة الشهرية؟
هل تشعرين بالتعاسة قبل و / او خلال العادة الشهرية؟
هل تشعرين باوجاع في الرأس قبل و / او خلال العادة الشهرية؟
هل تشعرين بوجع رأس نصفي قبل و / او خلال العادة الشهرية؟
هل تشعرين بثقل في الجسم او بالأطراف نفسي قبل و / او خلال العادة الشهرية؟
هل هناك احساس بثقل داخلي مع وجع وشعور بحاجة لإخراج الداخل الى الخارج؟
هل تبدأ العادة ببعض النقاط من الدم او التمشيح؟
هل تعانين من نزيف ما بعد العادة الشهرية؟
هل تعانين من التهابات مهبلية؟ او حكاك مهبلي؟
هل تعانين من الفطريات؟
هل لديك افرازات مهبلية (ما لونها؟)
ما هو لون الدم خلال العادة الشهرية؟
ما هو شكل الدم؟
ما هي كمية الدم؟
ما هي المدة بين الدورة والدورة؟ (كم يوماً؟)
هل الدورة الشهرية منتظمة؟ (is your menstrual cycle regulated?)
هل تعانين من شحيح بالدورة؟ (scanty menstruation)
هل تناولت مسبقاً حبوب منع الحمل؟ (have you ever been on the pill?)
هل ما زلت الآن؟ (are you on it now long?)
اذا نعم, كم من الوقت؟ (if yes, for how long? )
هل تعانين من مشاكل في المبيض؟ (ovarian problems)
مشاكل رحم؟ (uterine problems)
هل لديك مشاكل تعصيب؟ (any nervousness)
هل تعانين من مشكلة عدم الانجاب؟ (infertility)
هل تمرّين في مرحلة سن اليأس؟(menopause)
هل تتناولين بديل للهرمونات؟ (are you taking hormone replacements?)
ما هي؟ (which ones?)
هل هناك الياف في الرحم؟
هل هناك أكياس على المبيض؟
هل هناك الياف في الثدي؟
هل تعانين من leukorrhea؟
هل تعانين من dysuria؟
هل تعانين من polyuria؟
هل تعانين من menorrhagia؟
هل تعانين من metrorrhagia؟
هل تعانين من hematuria؟
مشاكل أخرى (other problems)
أن العادة الشهرية الصحية تحدث كل 28 يوماً كالقمر من دون اي عوارض ما قبل او ما بعد العادة.
أن العادة الشهرية هي نتيجة دم زائد يرسله القلب الى الرحم ليعطي حياة لروح جديدة تبدأ بالجنين.
أن العادة الشهرية مقسمة الى اربعة أقسام وكل قسم هو سبعة ايام. تبدأ العادة الشهرية في اول يوم من الايام السبعة الأولى.
بعض النصائح التي يجب اتباعها لعادة شهرية صحية يجب الابتعاد عن الغضب، الارهاق، الحزن وكل ما يؤثر سلباً على الفكر والنفس.
يجب عدم التفكير والتشاور بالمشاكل اليومية والتي تشغل البال. انشغلي ببعض الأعمال المنزلية للنسيان والتمويه.
أن السعادة اساس : افرحي وابتهجي في وقت الفرح وتذكري لحظة السعادة في اوقات الحزن والكآبة لتتخطي المراحل كافةً.
ابتعدي عن المخاوف والتعب وحاولي الاسترخاء قدر المستطاع.
يجب التمتع بالنوم والاستراحة لكسب الصحة الجسدية والفكرية معاً.
ابتعدي عن الطعام والمشروبات الباردة والبوظة خاصةً.
ابتعدي عن الحبش في وقت العادة الشهرية لتجنب بعض الأوجاع.
ابتعدي عن الحرّ لكونه ينشط الدورة الدموية ويقوي العادة الشهرية.
قومي بالتمارين الرياضية والقاسية لتحريك الجسم وتليينه.
أكثري من تناول الفاكهة والخضار الطازجة وتلذذي بالسلطة على انواعها.
أكثري من تناول الماء والسوائل خصوصاً شاي الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء وتزود الجسم بالفيتامينات والمعادن.
ابتعدي عن القهوة. ان القهوة من أحد الأسباب المؤدية الى الألياف في الرحم والأكياس على المبيض وذلك ليس بسبب الكافيين بل بسبب الزيوت التي تحتوي عليها.